co pod

[...] : 3x w tyg trening siłowy - 2 razy na siłowni, raz na piłce 2x w tyg trening boksu 1-2x w tyg joga + codziennie nauka pompek i brzuch na piłce :-) Ovejka oj tak.. turlanie pod siebie to istny masakrator, przy ostatnich powtórzeniach ciskałam mięsem naokoło:)) po zaległam na podłodze i przez chwilę zbierałam siły na rozciąganie :)) super [...]

Niger dziękuję :-) Monia daj spokój nie ma za co podziwiać- na początku było ciężej:-) teraz już wiem, że to wcale nie było aż tak straszne wyrzeczenie jak mi się wydawało .. najpiękniejsze jest to, że czuję się wolna od chęci na "coś słodkiego" - jedząc ww i owoce ( szczególnie te najsłodsze jak banany czy winogrona) ta chęć była- teraz jej nie [...]

Fajne tlo %-) Laska jestes, co tu duzo mowic, powiedzialabym ze lepiej widac zmiany niz na tych fotkach co wrzucalas pod koniec redukcji, tylek i nogi to mega poprawilas (co ja robie nie tak ze od lat praktycznie stoje w miejscu a Wy pykacie takie progresy?), a przy tym brzuch plasciutki, a zawsze narzekalas na niego. Super :-)

[...] na siłowni przy treningach boksu to mięsnie bedą rosły.Chodzi mi o to że nie zawsze moge cwiczyć co drugi dzień tak jak wcześniej pisałem tylko np raz to może być 3 dni pod rząd boks i 3 dni pod rząd siłka i jeden lub dwa dni odpoczynku zależy jak treningi się ułożą i czy żaden trening nie zmieni się.Może tak być? Zmieniony przez - ~Igor w [...]

[...] na siłowni przy treningach boksu to mięsnie bedą rosły.Chodzi mi o to że nie zawsze moge cwiczyć co drugi dzień tak jak wcześniej pisałem tylko np raz to może być 3 dni pod rząd boks i 3 dni pod rząd siłka i jeden lub dwa dni odpoczynku zależy jak treningi się ułożą i czy żaden trening nie zmieni się.Może tak być? Przy Twojej aktywności [...]

[...] zawsze z ziemi, ale czy zaczynamy każde powtórzenia od nowa czy wszystkie mięsnie pozostają napięte, tylko ciężar dotyka ziemi? Sztanga w martym ciągu spoczywa nad stopami pod kolanami i pod barkami to jest pozycja startowa. Staraj się kontrolować łopatki bo to ważne musisz je trzymać mięśniami aby nie wysuwać mocno barków do przodu. Tak każde [...]

W PP okrazasz glowe, wyciskajac musisz ja odchylic tak by sztanga szla po linii prostej. No ale to co robisz na koniec to niestety moze sie kontuzja skonczyc, owszem masz schowac glowe pod sztange ale bez tego wygiecia rak w tyl one maja pojsc prosto w gore wyniesione w lopatkach i glowa schowana bez tej dynamiki w stawach

[...] trafiłem przypadkowo wpisywałem w google wyciskanie sztangi lezac na ilosc powt ,wyciskanie sztangi 100kg na ilosc badz cos w tym rodzaju w PL jest sporo tego typu zawodów pod róznymi nazwami próbowałem dzisiaj nie trafiłem na te w czechach ale jest to. a co do zmiany regulaminu to warto pomyslec wiekszosc wyciskajacych stosuje jednak opcje z [...]

[...] , ale psychika czlowieka dziala w ten sposob , ze zapamietuje hasla itp itd . to tak jak czytasz umowe i nie zauwasrzysz "*", a tam bedzie sedno umowy . jak juz podkreslalem nie mam problemu ze zrozumieniem samej funkcji hmb , mam jednak wielkie zastrzezenia co do samej reklamy , bo po prostu ( nawet w stosunku do innych [...]

Wszystko się zgadza :-( No tyle lat się męczę i pod skórą czułam że to w tym kierunku idzie że mam problem z drażliwymi jelitami i intuicyjnie sama wyeliminowałam produkty, które są na liście zakazanych lub znacząco je ograniczałam... Tak jak pisałam czekam w kolejce na gastroskopię.. Z badań morfologii nic nie wyszło... Dziwne tylko że grejfruty [...]

[...] widzieliście, że opowiadają sugeruje niskie dawki dla początkujących. Dlaczego wskoczyć do 600 mg na tydzień testu jako studia pierwszego lub drugiego, gdy jest wysoce prawdopodobne, otrzymasz ogromne zyski za pomocą 200-300mg (w pierwszych cyklach)? Ciągle widzę ludzie piszą, że 200mg testosteronu tygodniowo nie robi nic więcej niż zamknąć [...]

[...] o szacunku, a potem pajacuje, ciagle sie o wszystko spina i sie obraza / odgraza, a potem zaprasza na grilla WTF, to wszystko jest takie sztuczne, falszywe, aroganckie i pod publiczke / na pokaz Anderson to chyba dobrze podsumował po 153, świetny cytat zresztą "I'm not the best. I just believe I can (want) do things that people think are [...]

[...] 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod względem dostępności była łatwiejsza) MMA 1 rok ogólnie trochę tego jest, ale dużo przede mną, ten sport jest bardzo rozległy i cały czas trzeba ćwiczyć i się rozwijać. [...]

[...] szukasz miejsca gdzie zadać celny cios, osłaniasz się przyjmujesz bomby oddajesz, słowa otuchy w narożniku od trenera a później wielka radość lub wielki smutek. Ale się nie poddajesz miłość do tego sportu znowu Cię prowadzi na salę, wracasz tam bo to kochasz. Koledzy mówią po co ci to i tak nie będziesz mistrzem ale ty ich nie słuchasz chcesz [...]

[...] Dzisiaj zrobię ćwiczenia z pierwszej strony żeby porównać wyniki. A co do wymiarów to w bicu poszło 2 do 2,5 cm bo łape czasem mierzyłem, w pasie jest tyle samo (pasek w spodniach cały czas na tej samej dziurce ^^) . Nogi nic do przodu nie poszły, bo je olałem przez ostatnie półtora miesiaca niestety ;/ . No i bary mi na pewno troszke urosły [...]

[...] znacząco aby być kompletny. Czekam z niecierpliwością na walkę z Jose. Stawiam nadal na Aldo ale już z większym przekonaniem co do umiejętności Conora, duużo większym. Ciało podąży za silnym umysłem. To nie jest głowniany cytat mówie wam. Ten gościu wierzy w siebie tak mocno, jest tak bardzo przekonany, że siegnie złota że trzeba brać pod uwagę, [...]

[...] trenował od dłuższego czasu. To już większa wymówka jak Aldo wyjdzie do Conora po roku przerwy po 2-3 miesiącach obozu niż Chad po 2-3 tygodniach %-) Obozy treningowe ściśle pod walkę trwają około 2 miesiące, tylko duże walki są kontraktowane wcześniej. Czasami tj. Mendes na 2-3 tygodnie przed to się dowiadują fighterzy w UFC i przygotowują się [...]

Zastanawia mnie jedna rzecz odnoście wyciskania sztangi leżąc. Generalnie mówi się, że pod koniec ruchu wyciskania sztanga powinna znaleźć się w miejscu pokazanym na obrazku, czyli ręce są mniej więcej prostopadłe do ciała: /SFD/Images/2016/3/13/53de056ce164467ab68512e70b328c84.jpg Zakładając, że powyższy tor ruchu jest najbardziej efektywny, to [...]

[...] Ja w sumie teraz mam te skłony ze sztangielką, co de facta jest jakąś odmianą crunches. 3. Chyba nigdy do tej pory nie robiłem ćwiczeń statycznych na brzuch (np. plank), a podobno te ćwiczenia bardzo przydają się pod kątem wzmocnienia brzucha np. do przysiadów, MC? 4. Czy tzw. 'captain's chair leg raises' możemy uznać za prostszą wersję [...]

raczej na mase, to jest z tego co ktos pisal ten sam zwiazek co np. w superdrolu a tak btw. to nie napisalem nic o odbloku, bo nie wiem czy bedzie potrzebny, pod reką bede mial clomid, chyba wystarczy ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-04-15 19:28:26